Fokustid med Oskar & David

Kämpar du också med din planering? Blir den överambitiös och omöjlig att följa? Eller tar du allt på uppstuds och struntar i förberedelser? I veckans avsnitt diskuterar vi planeringens do's and don'ts och hur du skapar en plan som faktiskt hjälper dig. Plus två boktips för dig som vill ta kontroll över din tid och planera bättre, typ. 
Mycket nöje!
Böcker som nämns i avsnittet:
Four Thousand Weeks – Oliver Burkeman
Best Laid Plans – Sarah Hart Unger

I ett tidigare avsnitt berättade David om hur han strukturerar sitt jobb med papper och penna (och en fysisk kalender!). Idag får du lyssna till den typ totala motsatsen, nämligen om vilka appar och verktyg Oskar använder för struktur och för att hjälpa sitt fokus.
Från att byta app varje vecka till att landa i stabil grund, och hur Notion förändrade Oskars liv 👼 Det blir också snack om ett par AI-verktyg och om hur Oskar har högre konvertering på sina säljsamtal sedan han slutade anteckna själv i möten.
David är artigt skeptisk och lagom ifrågasättande. 
Mycket nöje!
Appar och verktyg som nämns i avsnittet:
Notion
Claude AI
Circleback
Endel
MacWhisper
Voice Memos
Substack
Poddar som nämns i avsnittet:
The Rest is History
Deep Questions (Cal Newport)
Digital Marknadsföring med Tony Hammarlund
Mediepodden
Förlagspodden
Böcker som nämns i avsnittet:
Mind Over Miles – Russ Cook
The Apple II Age – Laine Nooney
Source Code – Bill Gates

I veckans avsnitt pratar vi om att stänga av jobbet. Varför det är så svårt att sluta kolla mejlen på väg till förskolan, att sluta tänka på jobbet på kvällen och vad du kan göra åt det. 
David erkänner att han kämpar med detta och att han i perioder har svårt att motstå sin inbox. Oskar delar sin trestegsraket för att stänga ner arbetsdagen. Förresten, får en chef skicka mail klockan halv nio en fredagskväll? Oskar har en tydlig åsikt på ämnet... 
Det blir Shutdown Rituals och konkreta tips som hjälper dig att stänga ner jobbet för dagen. Och en vild (?) diskussion om det fysiska skrivbordet – ska det vara cleant eller "kreativt stökigt"!?
 
Veckans lyssnarfråga: Hur vet jag vilka områden jag ska fokusera och lägga min energi på? 
 
Böcker som nämns i avsnittet:
Digital Minimalism – Cal Newport
The Art of Noticing – Rob Walker
The Dip – Seth Godin
Essentialism – Greg McKeown

I veckans avsnitt pratar vi om vanor. Hur du kan skapa nya vanor som överlever längre en tre veckor.
Oskar delar sin resa från att aldrig läsa böcker till att "bli en person som läser", genom att göra det sjukt enkelt för sig själv. David berättar om sitt träningssystem som har suttit i tretton år och varför han aldrig tränar två dagar i rad.
Vi pratar om James Clears fyra steg, om varför flexibilitet slår fasta scheman, och om hur din identitet och självbild hänger ihop med dina vanor. 
Vi tar oss an veckans lyssnarfråga: hur mycket tid ska man lägga på fokustid i veckan? Plus ger två boktips för dig som vill förändra dina vanor på riktigt. Mycket nöje!
Böcker som nämns i avsnittet:
How to Change – Katy Milkman
Every Other Thursday – Ellen Daniell

I veckans avsnitt pratar vi om struktur och digitalt vs. analogt. David, som denna vecka får stå till svars, är Team Analogt och planerar sitt liv med papper och penna. Oskar lever sitt liv i Notion och kan inte förstå hur en människa kan överleva med en fysisk papperskalender...
Kanske blir det slagsmål. Kanske kommer vi fram till någon slags samsyn. Att sak är säker – framtiden kommer att bjuda på ett avsnitt där Notion och digitala verktyg (i kombination med analogt tänkande) står i centrum!
Det blir en lyssnarfråga om hur man kommer tillbaka till sina rutiner efter en ledighet.
Plus ett par boktips för dig som vill prioritera hårdare och sluta låta andra styra din tid. Mycket nöje!
Böcker som nämns i avsnittet:
Essentialism – Greg McKeown
I Know How She Does It – Laura Vanderkam
Ta din tid – David Heidenblad
Getting Things Done – David Allen
Building a Second Brain – Tiago Forte
So Good They Can't Ignore You – Cal Newport

I veckans avsnitt pratar vi om hur man får ihop småbarnsliv och (någon form av) karriär. Eller rättare sagt, hur vi kan sluta jaga perfekt balans mellan jobb/liv och istället hittar en harmoni som faktiskt fungerar. Även när barnen blir sjuka, kalendern spricker och ingenting går enligt plan. Oskar med två barn på hemmaplan och David med tre lite större barn, försöker komma framåt i den här typ omöjliga frågan. 
Det blir också en hel del relationssnack (Parterapipodden någon?). Om vikten av att som förälder och partner få in partid, egentid och familjetid i livet. 
Som vanligt blir det en klok lyssnarfråga samt ett par boktips från oss. Mycket nöje!
Böcker som nämns i avsnittet:
The Three Alarms – Eric Partaker
Work, Parent, Thrive – Yael Schonbrun

Hur säger man egentligen nej till saker, och hur vet man när ett nej vore på sin plats? Hur ändras det här igenom livet, finns det stunder då man ska säga ja mer?
David delar med sig av sina tumregler, bland annat varför du aldrig ska tacka ja samma dag och varför du varje år borde ångra ett par nej. Oskar erkänner att han har svårt att tacka nej till saker som föder hans lilla ego...
Och så avslöjar David varför han egentligen sa ja till att starta den här podden, trots att det borde ha varit ett solklart nej.
Det blir också en lyssnarfråga om prokrastinering plus två boktips för dig som vill bli bättre på att skydda din tid.
Böcker som nämns i avsnittet:
Atomic Habits – James Clear
Ta din tid – David Larsson Heidenblad
The Coach's Guide for Women Professors Who Want a Successful Career and a Well-Balanced Life – Rena Seltzer
Hell Yeah or No – Derek Sivers
Anything You Want – Derek Sivers

I veckans avsnitt pratar vi om hur man skapar något helt eget i arbetslivet. Paketeringen den här gången är berättelsen om hur Oskar gick från inhousebyråchef till Fokus-PT. Om en liten fästing, garderober och att fortsätta göra även när allt går svindåligt. David reflekterar över skillnaden mellan att sälja tid och att sälja resultat, och hur forskarvärlden har påverkat hans sätt att se projekt och commitments. 
Det blir också en lyssnarfråga om hur man sätter gränser utan att framstå som otrevlig, plus två boktips för dig som funderar på att göra din egen grej.
Böcker som nämns i avsnittet:
Deep Work – Cal Newport
Company of One – Paul Jarvis
The Startup of You – Reid Hoffman
The Alliance – Reid Hoffman

Internet, vi är live. Första avsnittet är här! Nu har vi en podcast – så nu finns vi på riktigt.
I premiäravsnittet pratar vi om hur man skriver en bok. Eller rättare sagt, hur man skapar vanor och fokus för att göra någonting som är jäkligt svårt. Samtidigt som resten av livet pågår. David har skrivit tio böcker (eller fem, beroende på hur man räknar) och vet vad det innebär. Oskar drömmer mest om att ett förlag ska knacka på dörren med en påse pengar. 
Det blir också en lyssnarfråga (vi har lyssnare!) och två boktips. 
Följ David på LinkedIn
Följ David på Substack 
Följ Oskar på LinkedIn